En aften i godt selskab med lidt for meget alkohol kender de fleste til. Man hygger sig og har det sjovt med vennerne, og pludselig er der én der foreslår, at I skal spille drukspil, og så går det galt.
Du får drukket lidt for meget og må tage konsekvensen dagen derpå med nogle ret så slemme tømmermænd. Og selvom du godt ved, at det (næsten) er helt din egen skyld, at du har kvalme og ondt i hovedet, ligger du alligevel i sengen og har ondt af dig selv.
Men faktisk behøver du ikke bare ligge i sengen og håbe på at smerterne forsvinder af sig selv. Der er nemlig flere ting du kan gøre for at mindske smerterne. Her giver vi dig gode råd til, hvordan du kommer dig over tømmermændene dagen derpå.
Vand, vand og mere vand
En af de bedste råd mod tømmermænd er at drikke masser af vand. Alkohol er vanddrivende og kan derfor resultere i dehydrering, hvilket giver symptomer som hovedpine, træthed, svimmelhed og tørst. Sørg derfor for at drikke masser af vand dagen derpå.
Det er desuden en god idé allerede når du kommer hjem fra festen og inden du går i seng at drikke så meget vand som muligt. Så vil du nemlig føle dig mindre dehydreret dagen efter. Hav også gerne en flaske vand stående ved siden af på natbordet, så du ikke behøver at rejse dig fra sengen, hvis du bliver tørstig i løbet af natten eller de tidlige morgentimer.
Væskeerstatning kan være din redning
Hvis nu du ikke lige huskede at drikke vand inden du lagde hovedet på puden i går, og din krop er dehydreret, når du vågner, kan væskeerstatning være din redning. Når kroppen bliver dehydreret, kommer væskebalancen og saltbalancen i kroppen i ubalance.
En væskeerstatning tilfører salt og væske til kroppen og hjælper derfor med at genoprette væske- og saltbalancen. Du kan finde væskeerstatninger på et online apotek, der hjælper med at forbedre dit væskeoptag og forhindrer dehydrering ved væskemangel.
Sov rusen ud
Store mængder af alkohol gør, at du ikke får den dybe søvn, som din krop har brug for. Hvis du var ude til langt ud på natten eller måske til de tidlige morgentimer, har din krop desuden også brug for søvn. Sørg derfor for at sove så længe som muligt, så din krop kan komme ovenpå igen.
Hvis du vågner og føler, at du virkelig ikke kan sove mere, kan du eventuelt blive i nattøjet, tage lidt at spise og sætte en serie på. Så kan det være, at du bliver træt igen lidt senere.
Tag noget smertestillende
Gør hovedet ulideligt ondt, kan det være nødvendigt at tage noget smertestillende. Der er ingen grund til at du skal døje med en dundrende hovedpine, som ødelægger hele din dag. Tag derfor i stedet en Panodil, Pamol eller en anden smertestillende tablet og skyl ned med masser af vand.
På et online apotek finder du også et udvalg af smertestillende tabletter, som kan være rigtig rare at have liggende til nødsituationer som denne.
Få noget at spise – men ikke fed mad
Selvom det at spise måske ikke lige er det du har mest lyst til, når du ligger i sengen med tømmermænd, er det vigtigt, at du giver din krop noget mad, som igen kan skabe balance i dit blodsukkerniveau. Alkohol gør nemlig, at der ikke frigives tilstrækkeligt med sukker til kroppen, og derfor vil dit blodsukkerniveau typisk være lavt efter en festlig aften ude med masser af alkohol.
Sørg derfor for at få noget i maven dagen derpå, men undgå meget fed og krydret mad. Din mave har nemlig allerede været udsat for rigelige mængder alkohol, som også tærer en del på kroppen. Hvis du ikke lige føler for at spise en salat, kan du i stedet vælge at spise bananer, yoghurt eller suppe, som er godt at spise, når man har drukket dagen forinden.